جدیدترین لباس های شب،یوگا،خلاصه اثار باربارا دی انجلیس

من هر وقت دست کسی را گرفتم گم شدم در من انقدر ترس از گرفتن دستی است که ترس از گم شدن نیست

تغذیه طبیعی و تندرستی،سلامت ذهن و جسم بر پایه دانش ایورودا(سری اول)
نویسنده : - ساعت ٦:٤٠ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٥ تیر ۱۳٩٢
 

ایورودا دانش مدیریت انرژی ها به منظور وصال به حداکثر ارامش،سرور و طول عمر است.و در این راستا به ما می اموزد که چگونه تغذیه،شیوه زندگی،استراحت و وانهادگی،ورزش و فعالیت بدنی می توانند نیروهای حاکم بر سیستم جسم و ذهن ما را در توازن یا عدم هماهنگی در اورند.

مهم و کلیدی ترین مفهوم برای درک هر سیستم حیاتی در ایورودا سه دوشا هستند.مراد از دوشا نیرویی است که در صورت بی تعادلی ،مایه تخریب و فساد سیستم حیاتی خواهد شد.بنابراین از سوی دیگر مهم ترین عامل در حفظ سلامتی و تعادل نیز خواهد بود. این سه دوشا عبارتند از:واتا،پیتا،کافا

ویژگی و حالات واتایی:سبک وزن،لاغر اندام،چست و چالاک،اسکلت بدنی ظریف،با نشاط، روابط عمومی خوب، هیجان زده و متغیر، حافظه کوتاه مدت عالی، خواب سبک و نامنظم، گوارش و گرسنگی نامنظم.

ویژگی و حالات پیتایی: اسکلت بدنی متوسط، پوست حساس، توانایی و استقامت متوسط، قدرت تعلق و تفکر خیلی خوب، دستگاه گوارش و متابولیسم قوی، اشتهای قوی، رقابت جو و عاشق پیروزی.توان رهبری و مدیریت در انها بهتر از سایر دوشاهاست

ویژگی و حالات کافایی: جسم تنومند و قدرتمند، استقامت عالی، گرایش به اضافه وزن، خواب سنگین و طولانی، گوارش کند و منظم، پوست چرب و نرم،شخصیت ارام، صبور و مهربان.

بقیه در ادامه مطلب:


در صورت اختلال و اشفتگی واتا حالات زیر ظاهر خواهند شد:

درد و خستگی،لاغری مفرط،خشکی شدید پوست و خشکی مزاج و یبوست،خیلی زود یخ می کنند و مایلند گرم شوند،ترس و نگرانی،حالات اضطراب گونه،بی خوابی و احتمال رعشه و لقوه بویژه در سنین بالاتر.

در صورت اختلال و اشفتگی پیتا ممکن است حالات زیر ظهور کنند:

تب و گر گرفتگی،جوش و بثورات پوستی،افزایش اسیدینه،حالات خشم و بی قراری.

در صورت اشفتگی و افزایش بیش از حد کافا:

حالات سنگینی،بی میلی و بی اشتهایی،تهوع و افسردگی،بی انگیزگی ظاهر خواهند شد.

با تشخیص سرشت و طبیعت ذاتی هر فرد،استعداد بیماری ها و موثرترین روش های درمانی اشکار می شود در نتیجه اقدامات پیشگیرانه و مدیریت ایده ال زمان،مکان ،تغذیه،شیوه زندگی بر اساس ساختار بنیادین فرد قابل توصیه خواهد بود.

طبق الگوی ایورودا کمی پس از طلوع افتاب،یک روز با غلبه انرژی کافا اغاز می شود، وقتی به ظهر می رسیم، پیتا به اوج قدرت خود می رسد و عصر تا غروب خورشید نیز تحت حکومت واتاست.

دوشا روز شب
کافا 11-7 23-19
پیتا 15-11 3-23
واتا 19-15 7-3

یکی دیگر از چرخه های زمانی که در سلامتی ما حائز اهمیت بسیاری است، تغییر و نوسان فصول است.

فصل غلبه دوشاها
بهار کافا-پیتا
تابستان پیتا
پاییز واتا
زمستان واتا-کافا

برخی احساسات نامتعادل که می توانند مایه بهم ریختگی سه دوشا شوند عباتند از:

واتا:ترس،اضطراب،ناامنی و بی قراری

پیتا:خشم و عصبانیت،کینه توزی و حسد،رقابت جویی،ستیزه جویی

کافا:وابستگی،احساس تملک،خست،تنبلی،سستی

فرض کنید شما دچار سردرد هستید.سردرد شما می تواند به علت افزایش و بی تعادلی هر کدام از سه دوشا باشد.اگر سردرد شما سنگین،طولانی و متمرکز در پیشانی ولی نه خیلی شدید باشدیعنی علی رقم وجود سردرد همچنان قادر به انجام کارهایتان هستید،عموما نشانه سردرد کافایی است.اما سردرد واتایی خیلی شدید اما کوتاه است.واتا متحرک است بنابراین سردرد ممکن است در نواحی مختلف خود را نشان دهد بویژه در پس سر و متغیر باشد یعنی شدت و ضعف پیدا کند.حال با توجه به اینکه سردرد ما تحت غلبه کدام دوشاست،می توانیم از مواد غذایی مناسبی استفاده کنیم که دوشای افزوده شده را کنترل کند.

ترشی و اسیدینه زیاد،گاز،نفخ و تهوع همگی ندای بدن بر هضم نا مناسب و وجود اما است.

بی نظمی در دفع،یبوست و اسهال نشانه وجود سموم در سیستم،انسداد برخی کانال های حیاتی و بی تعادلی در دوشاهاست.

خواب زیاد مایه افزایش کافا و خواب اندک باعث تشدید واتا خواهد شد.

ورزش،پیاده روی،کوه نوردی و بهره مندی از حضور در طبیعت،هم چنین یوگا عواملی ارزشمند در تعادل دوشاها است.

قدرت جنسی نشانه تعادل در عملکرد بافت های بدن و بنیه خوب است.

در پست بعدی برای شما عزیزان در مورد برنامه غذایی مناسب برای هر کدام از دوشاها می نویسم.

منبع: کتاب تغذیه طبیعی و تندرستی نوشته برزو قادری انتشارات نشر مثلث